Avant d’apprendre à gérer notre stress, essayons de comprendre d’où il provient :
1- De notre environment
Le stress est lié à nos sens. Il peut provenir d’un excès de bruit, d’une lumière trop intense, d’une position inconfortable et même de la mauvaise météo :)
2 - De notre entourage
Des échéances trop courtes pour des projets importants, des difficultés financières, nos relations amoureuses, nos amis qui se plaignent sans cesse …
3- De notre corps
Des problèmes de nutrition, addiction, excès d’alcool, de tabac, mauvais sommeil, tensions musculaires, …
4- De notre esprit
Nos pensées et ce que nous percevons. Nos attentes, désirs, objectifs … Si nous sommes plutôt optimiste ou pessimiste, perfectionniste, trop critique …
Une exposition trop prolongée au stress peut chambouler notre système immunitaire et donc provoquer des maladies.
C’est pourquoi, il faut apprendre à gérer ce STRESS et utiliser des techniques de RELAXATION!
Vous pouvez très bien vous occuper de votre corps et de votre esprit. Vous pouvez déjà écouter votre respiration, de la musique douce, manger plus sainement, marcher et tamiser votre éclairage :)