Afin de vous recentrer et de vous relaxer lorsque vous sentez le stress arriver, prenez un moment pour lire des messages inspirants. N’hésitez pas à les répéter en silence ou à haute voix.
Il s’agit : “ de sons répétitifs utilisés pour pénétrer dans la profondeur de votre inconscient et pour ajuster vos vibrations. Vous pouvez également les appeler “MANTRAS” et les chanter ou les écouter”
Ces mots inspirants qui nous élèvent fonctionnent de plusieurs façons sur notre organisme:
1. Ils stimulent notre système endocrinien
Lorsque votre langue touche votre palais cela stimule votre hypothalamus, thalamus et votre hypophyse. Les vibrations des sons nous permettent de libérer des hormones qui équilibrent et purifient notre corps.
2. Ils nous aident à focaliser notre attention
Lorsque nous répétons les mêmes mots, notre esprit est concentré sur une seule tâche et se détache des pensées toxiques. Cela renforce notre concentration.
3. Ils nous permettent de libérer nos émotions
Les émotions que nous rejetons ou supprimons créent des tensions dans notre inconscient. Cela engendre des douleurs physiques. Grâce à la répétition de sons, au chant, vous pouvez libérer vos émotions sereinement.
4. Ils nous aident à être PRÉSENTS
Chaque son à sa propre vibration. Chaque mot, chaque phrase dite ou chanté aura un effet different sur votre corps. La meilleure métaphore est la musique. Chaque parole de chanson ou genre musical procure une émotion différente pour celui qui écoute.
5. Ils équilibrent votre attention “moment présent” avec le monde qui vous entoure et vous-même
Afin de recevoir du positif, de l’amour, de la joie, vous devez être capable de créer et de donner du positif, de l’amour et de la joie aux autres. Les vibrations des mots vous offrent cette possibilité, de vous remplir de positif et de le partager avec les autres.
Une petite liste non-exhaustive de messages inspirants (à répéter en silence au bureau ou à haute voix chez vous)
« On a deux vies. La deuxième commence quand on réalise qu’on n’en a qu’une. » Confucius
“Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera. “ Bouddha
“Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait. » Mark Twain
Les gens les plus heureux n’ont pas tout ce qu’il y a de mieux. Il font juste de leur mieux avec tout ce qu’ils ont. »
« Le véritable voyage ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux. » Marcel Proust
« S’il y a un problème, il y a une solution. S’il n’y a pas de solution, alors ce n’est pas un problème. »
Si ces messages inspirants sont trop longs pour vous, essayez de répéter ces MANTRAS:
je donne le meilleur de moi-même et je suis comme je suis
je suis fier(e) d’être ce que je suis
je choisis mes priorités et je choisis ce qu’il y a de plus importants en premier
je suis calme
sourire me procure de la joie
Ici et maintenant
Don’t worry, be happy! (ma préférée à écouter en boucle)